Die Ernährung ist essentiell um Bestleistungen zu erbringen. Wir verlinken dementsprechend gerne die Sammlung von Cool und Clean zur optimalen Sporternährung. Darin enthalten sind Antworten zu den wichtigsten Fragen.
https://www.coolandclean.ch/de/themen/sporternaehrung?scrollPos=513&category=
Als Leistungssportler ist es wichtig genügend und das richtige zu essen. Ein Kalorienrechner kann helfen abzuschätzen wie viel man essen soll:
https://www.sge-ssn.ch/ich-und-du/tests-zur-ernaehrung/mein-kalorienbedarf/