Wenn jemand in einem Training fehlt oder das Training aufgrund eines Feiertages (bspw. Pfingstmontag) ausfällt ist dieses mit einer individuellen Trainingseinheit in derselben Woche zu kompensieren.
Ein Workout besteht aus dem
- Plyometrisches Warmup
- 1-2 Workouts
- Cooldown
Grundsätze:
- Bis nach den Ferien wird mindestens dreimal pro Woche Trainiert.
- Wir trainieren nach den Resultaten des Physistests
- Spieler können ihre Workouts selber auswählen, eine Empfehlung kann vom Staff eingeholt werden. Es macht Sinn, an Übungen zu arbeiten, welche am Physistest noch einen ungenügenden/knapp genügenden Wert abzeichneten.
- Ein Teamtraining gilt als ein Workout.
- Es darf maximal zweimal pro Woche das plyometrische Workout absolviert werden. (Regeneration)
- Es werden mindestens zwei Ausdauereinheiten pro Woche absolviert.
- Verletzte Spieler melden sich direkt bei Silvan
Jede absolvierte Trainingseinheit ist mit Angabe von
- Durchführungszeitpunkt (ersetzt welches Teamtraining)
- Workoutnamen