Je höher der Trainingsload, desto wichtiger wird die Regeneration. Wir wollen oft trainieren und wir wollen gesund bleiben. Deshalb ist der Regenerationseisberg extrem wichtig. 90% der Erholung geht über Schlaf, Ernährung und einer geplanten Belastungssteuerung. Dementsprechend findet ihr unter den Unterkapiteln Infos, um euch optimal für viele Trainings einzustellen.
Buch Regeneration - Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich
Downloads